メリハリのついた生活をするためには ON・OFFの切り替えが必要だ。 リラックス効果がある瞑想。やる時間を改めて確保するのは 億劫だが風呂に入りながら行うと習慣にできるかもしれない。 また風呂に関連して交代浴があるが これも交感神経と副交感神経を交…