自信を喪失したら 〜自信がなくてもうまくいく！〜
「最近自信喪失してるな〜」と
感じたら、読んで欲しい一冊。
自信をなくした時は今自分の心と身体が
感じていることを拾って、自分の価値基準と
やりたいことを改めて見つめ直す。
その上で今できることを地道に徹底して
やることが幸せを感じる道につながるのだな。
■目次
CHAPTER1「自信がない人」ほど人生はうまくいく！
CHAPTER2 幸せな人生を送るための「感情」の扱い方
CHAPTER3 他人に振り回されない「わたしの幸せ」を見つけよう
CHAPTER4「わたしの幸せ」を実現するための基盤を整えよう
CHAPTER5 幸せな人生を生きていくためのヒント
■CHAPTER1「自信がない人」ほど人生はうまくいく！
口では「自信がない」と言いながらも、
ココロの底では「自分は完璧でなんでもできるはずだ」
という無意識の思い込みがあります。
だから「そうではない自分はおかしい」と思ってしまい、
なくさなくてもいい自信を失くしてしまっているのです。
この後に
最初はうまくできなくて当然と思っていたことが
次第にうまくできた時の理想的な自分が当然となり、
行動できない状態になる事例も紹介されていた。
過去の成功体験に捉われると現実の状況に
対応できなくなっていくメカニズムと同じ。
・・・まずは「できること」に目を向けて、
自分ができることをしっかりやろう。
自信がない時はこれを徹底してやることが大事だな。
■CHAPTER2 幸せな人生を送るための「感情」の扱い方
・・・人間だから失敗すれば落ち込むのよ。
それが人間。生きているとそういう気持ちにも
なるの。それを感じないまま、感じないように
思考で抑えつけて、なかったことのようにして
しまうと、この落ち込んだ気持ちは行き場を失って
ずっとココロの中に留まってしまうのよ。・・・
「感情に任せて行動する」と失敗することは往々にして多い。
しかし「感情そのもの」を抑えつけると無感情になり
自分の欲求自体も感じなくなってしまう。
だから
今ここにいる自分が、ココロで何を感じて、
身体で何を感じて、「今、ココ」に存在
しているのか感じてみましょう。
ココロの感度をあげて、錆つかないようにすることが
大事なのだな。
■CHAPTER3 他人に振り回されない「わたしの幸せ」を見つけよう
基本的に、人生の選択は「ココロ(感情)」が
指し示す方向です。・・・「やりたい」という
気持ちを抑え込んでしまうと「あきらめ」の
人生の始まりです。
思考ではなく、ココロ(感情)に従うという考えは
今までなかった。ココロが錆び付いていると
「◯◯したい」という欲求を感じなくなり、
自分の価値基準を見失ってしまうということか。
■CHAPTER4「わたしの幸せ」を実現するための基盤を整えよう
「自信がない人」は「自己基盤」がぐらついている
ことで「自己実現」がなかなかうまくいかないという
傾向があるのです。
自己基盤は「信念」「欲求」「セルフイメージ」
「強み」「エネルギーの源」「未完了」「妥協」
で構成されている。それを確認するために効果的な
方法の一つは
「自分の人生の中で印象深いエピソードを
振り返る」というもの。
・・・「心地良い感情」がわくエピソード
は「エネルギー源」を発見するきっかけに
なりやすく、「嫌な感情」がわくエピソードは
「信念」「欲求」「セルフイメージ」「強み」
への気づきにつながることが多い 。
自分自信がグラついている時は
自己基盤を覗いて仕分けするのがいいのかもしれない。
■CHAPTER5 幸せな人生を生きていくためのヒント
自分の人生をどんなプロジェクトにしていきたい
のかは、自分が決めるしかないのです。
誰にもゆだねることはできません。
自信がなくなると自分で決めることができなくなり、
他人の判断に身を委ねたくなる時がある。
しかしそれでは自分のココロ(感情)を満たすことは
絶対にできない。
自分が「今」大切にすることを、
自分ができる範囲で決めること。
・・・そして、全てを「自分だけでやろう」
と思わないことです。
一番重要なのは「今もっとも大切にしたいもの」
を大切にすること。
それが幸せを感じることにつながる。
それ以外のことは人に助けてもらえば良い。
